Prenditi cura del tuo corpo,
è l'unico posto in cui devi vivere.
Personal Training
Si tratta di TE.
Un programma individuale si adatta ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Con un approccio olistico esaminiamo insieme cosa puoi fare per cambiare positivamente il tuo corpo, la tua mentalità e la tua vita.
Non importa dove ti trovi e cosa vuoi ottenere... aumentare la massa muscolare, aumentare le prestazioni (generali o per uno sport specifico), perdere peso, eliminare il mal di schiena, ridurre lo stress... Posso aiutarti individualmente su ogni argomento.
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Il Personal Training si svolge online o se possibile possiamo organizzare delle sessioni sul posto.
Yoga
Vuoi scoprire lo yoga? O perfezionare la tua pratica? Ti accompagno in un flow su misura per te e ti mostro la corretta esecuzione degli esercizi. Lo yoga aumenta la mobilità e la forza. Inoltre agisce a livello mentale, così puoi ritrovare la connessione con te stesso.
"Lo yoga non è arrivare a toccarsi le dita dei piedi, ma in ciò che impari scendendo."
Allenamento
L'esercizio fisico e l'allenamento fanno parte di una vita sana. Posso accompagnarti in modo professionale ed efficace nel tuo percorso sportivo.
Ti fornirò gli strumenti e i passi necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. L'attenzione è rivolta al tuo benessere e alla tua salute. Contattami se vuoi portare il tuo allenamento al livello successivo.
MobilitÃ
La mobilità migliora la salute e la longevità delle articolazioni, dei muscoli e della fascia. È un ingrediente essenziale nella prevenzione degli infortuni e nel post-infortunio per aiutare a ripristinare una sana gamma di movimento. Allenare la mobilità ti aiuta inoltre ad aumentare le tue prestazioni permettendoti di utilizzare la libertà di movimento delle tue articolazioni al 100%.
Il tuo percorso verso una salute e prestazione ottimale
Hai ancora dubbi sul fatto che il personal training sia qualcosa per te?
Chiamami senza impegno, scrivimi una mail o un messaggio WhatsApp per maggiori informazioni sul personal training con me!
Insieme troviamo l'opzione migliore che si adatta ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
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​Non vedo l'ora di conoscerti! Alessia
"Ho conosciuto Alessia ai corsi di Crossletics tramite Physio Radl. Apprezzo la sua formazione versatile e varia. Ti accorgi subito che ti stai allenando con un professionista, che la struttura dell'allenamento e le spiegazioni di accompagnamento sono ben fondate. Personalmente mi piace l'allenamento di mobilità. Dato che mi piace allenare la resistenza, le lezioni di mobilità sono molto buone per me e contrastano il rischio di accorciamento delle catene muscolari. Alessia ha modi piacevoli e motivanti e posso solo consigliare di allenarsi con lei. Non importa se sei un principiante o un atleta, penso che tutti possano trarne beneficio."
Julia Walser-Köfler