"Kümmere dich um deinen Körper,
er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."

Einzelcoaching

Es geht um DICH.

Ein individuelles Programm passt sich deinen Zielen und Bedürfnissen an. Mit einem holistischen Ansatz schauen wir uns zusammen an, was du machen kannst, um deinen Körper, dein Mindset und dein Leben positiv zu verändern.

Egal wo du bist und was du erreichen willst... Muskeln aufbauen, Leistung steigern (allgemeine oder für eine spezifische Sportart), Gewichtsabnehmen, Rückenschmerzen frei werden, Stress abbauen... zu jedem Thema kann ich dir individuell weiterhelfen.

Einzelcoachings sind vor Ort oder online möglich.

Yoga

Willst du Yoga entdecken? Oder deine Praxis verfeinern? Ich begleite dich in einem massgeschneiderten Flow und zeige dir die korrekte Ausführung der Übungen. Yoga steigert deine Beweglichkeit und Kraft. Zusätzlich wirkt es auf die mentale Ebene, so kannst du die Verbindung zu dir selbst wiederfinden.

"Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down."

Training

Bewegung und Training gehören zu einem gesunden Leben. Ich kann dich in professioneller und effektiver Weise in deinem Trainingsweg begleiten.

Du bekommst von mir die nötigen Tools und Schritte, um deine Ziele zu erreichen. Im Fokus stehen dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Melde dich bei mir wenn du dein Training auf den nächsten Level bringen willst.

Mobility

Mobility verbessert die Gesundheit und Langlebigkeit deiner Gelenke, Muskeln und Faszien. Es ist ein wesentlicher Bestandteil in der Verletzungsprävention und nach Verletzungen, um einen gesunden Bewegungsumfang wiederherzustellen. Dazu hilft dir Mobility deine Leistung zu steigern, indem du die Bewegungsfreiheit deiner Gelenke zu 100% nutzen kannst.

Dein Weg zu deiner optimalen Gesundheit und Leistung

Hast du noch Zweifeln, ob was für dich dabei ist?

Rufe mich unverbindlich an, schreibe mir eine Email oder eine WhatsApp für mehr Infos über Privatstunden und -leistungen!

Zusammen finden wir die beste Option, die zu deinen Zielen und Bedürfnisse passt.

Freue mich auf dich! Alessia

"Ich habe Alessia bei den Crossletics Kursen über Physio Radl kennengelernt. Ich schätze ihr vielseitiges abwechslungsreiches Training. Man merkt schnell, dass man hier mit einem Profi trainiert, dass der Traininigsaufbau und auch die begleitenden Erklärungen fundiert sind. Sehr gerne mag ich persönlich die Mobility Einheiten. Da ich gerne Ausdauertraining mache, tun mir diese Bewegungseinheiten sehr gut und wirken der Gefahr entgegen, dass gewisse Muskelketten verkürzen. Alessia hat eine angenehme und motivierende Art und ich kann die Trainings mit ihr nur weiterempfehlen. Egal ob Anfänger oder motivierte Sportler, ich denke, hier kann ein jeder profitieren."